Sur RTL : l’exercice, un pilier du traitement en oncologie

Pour Octobre Rose, la journaliste Raphaëlle Dickes de RTL m’a accompagnée quelques heures, entre la salle de sport et l’hôpital, pour parler d’un sujet qui me tient à cœur : l’exercice physique pendant le traitement du cancer. Le reportage est passé au journal télévisé, en luxembourgeois, et RTL Today a publié un article en anglais. J’ai été touchée qu’on donne cette place au sujet, et je suis heureuse de le partager avec vous.

Ce que j’ai trouvé dans les études

En avril 2024, j’ai appris que j’avais un cancer du sein. Pendant la chimiothérapie, j’ai fait ce que mon métier m’a appris : j’ai lu les études. Je voulais savoir ce que je pouvais faire, moi, pour améliorer mes chances. Les chiffres m’ont frappée.

• Chez les patientes atteintes d’un cancer du sein, une activité physique régulière réduit le risque de récidive d’environ 25 %.
• Dans le cancer colorectal, elle diminue de 37 % le risque de mortalité à huit ans.
• La recommandation : 150 à 300 minutes par semaine, en combinant endurance et renforcement musculaire, dont deux séances de 30 minutes de musculation. L’intensité n’est pas indispensable, une activité plus légère compte aussi.

Dans le reportage, le Dr Steve Hein, du service de médecine du sport et de prévention du CHL, confirme ces données. Il accompagne des patients en oncologie depuis dix ans, surtout dans les cancers du sein et colorectaux : l’exercice aide à mieux tolérer la chimiothérapie, réduit les effets secondaires, combat la fatigue, prévient la fonte musculaire et peut même soulager certaines atteintes nerveuses. Il explique le mécanisme mieux que je ne saurais le faire :

« D’un côté, l’activité physique fait baisser l’inflammation dans le corps, ce qui prive probablement le cancer d’une sorte de carburant. Les muscles libèrent pendant l’effort des molécules de signalisation qui peuvent agir sur les cellules cancéreuses. Cela passe aussi par un renforcement de l’immunité : nos cellules immunitaires deviennent plus actives contre les cellules cancéreuses et les détectent plus vite. »

Dr Steve Hein, médecine du sport et de prévention, CHL (propos recueillis par RTL, traduits de l’anglais)

Briser le mythe du repos

J’ai suivi un programme personnalisé, conçu par un coach spécialisé dans l’accompagnement des patients atteints de cancer, et adapté à chaque étape de mon traitement : course à pied et renforcement musculaire, puis des exercices avec impact pendant l’hormonothérapie pour protéger mes os de l’ostéoporose.

Je ne vais pas vous mentir : ce n’était pas facile au début. Faire de l’exercice en pleine chimiothérapie est un défi. Mais dès que j’ai senti les effets positifs, la motivation est venue toute seule.

Les bénéfices, je les ai mesurés sur moi-même : plus de vitalité, moins d’effets secondaires, moins de douleurs musculaires et articulaires. Aujourd’hui, sous hormonothérapie, je mène une vie plutôt confortable, avec presque aucun effet secondaire. C’est aussi ce qui m’a permis de bien suivre mon traitement jusqu’au bout.

C’est cette expérience que je veux transmettre. Je me suis formée en exercice, mode de vie et nutrition en oncologie, et j’accompagne aujourd’hui d’autres patients sur ce même chemin. Mon objectif est simple : en finir avec l’idée qu’une personne atteinte de cancer doit seulement se reposer pendant son traitement. C’est pour cela qu’ActiveHEAL existe.

L’activité physique sur ordonnance

Le reportage évoquait aussi un projet pilote national : des médecins pourront prescrire de l’activité physique à certains groupes de patients, qui seront ensuite encadrés par du personnel formé, avec une prise en charge au moins partielle par la CNS. Ce projet a depuis vu le jour : le dispositif d’activité physique sur ordonnance a été lancé en janvier 2026 et inclut les patients atteints de cancer. Pour moi, c’est une étape importante pour que « bouger pendant le traitement » devienne la norme, et non l’exception.

Lire l’article de RTL Today

Bouger m’a tenue debout. J’espère que ce reportage vous donnera envie de faire le premier pas. Et si vous voulez comprendre d’où vient cette conviction, relisez mon premier témoignage : De patient passif à protagoniste actif.